住ノ江駅周辺で相談が増える体の不調
体の痛みに悩む住ノ江エリアの皆様へ
日々の生活の中で、「かかとが痛くて歩くのがつらい」「朝起きると足がだるい」など、
体の様々な不調を感じている方は多くいらっしゃいます。特に住ノ江駅や住之江公園駅、玉出駅、
北加賀屋駅、粉浜駅、中加賀屋、西加賀屋といった大阪市南部のエリアでは、働く世代からシニア層、
家事や育児に忙しい主婦層まで、幅広い年齢の方が整体院や鍼灸整骨院で体の悩みを相談されています。
今回は、地域に根ざした「山本整骨院」で実際に寄せられたご相談をもとに、整体でどんな症状が
改善されるかをわかりやすく解説し、実体験を交えてご紹介します。
整体や小顔矯正で得られるものとは
整体というと「腰痛や肩こりだけが対象」と思われがちですが、実際は外反母趾やかかとの
痛み、リフトアップや小顔効果まで幅広く身体の悩みにアプローチできます。さらに、
骨盤の歪みや足の裏のバランス、フェイスラインの左右差や老け顔といった美容的な問題も
現代人にとっては重要なテーマ。整体でどこまで対応できるのか、住ノ江駅周辺の事例
を交えながら解説していきます。
足・かかと・骨盤の仕組みを知ろう
足裏のバランスが全身に与える影響とは
私たちの体重は、足の裏、特につま先と踵（かかと）、そして左右のバランスに
しっかりと乗せることが自然な状態です。しかし、デスクワークや長時間の立ち仕事、
運動不足などにより足の指や足裏の筋肉が衰えると、体重が一部だけにかかってしまい
痛みの元になります。かかとだけが痛い場合、実は指～土踏まず～かかと全体のバランスが
崩れていることが多いのです。
骨盤と全身バランスの密接な関係
骨盤は体の「土台」といえる存在で、骨盤バランスが乱れると全身の筋肉や関節の使い方も
アンバランスになります。足やかかとへの荷重も偏り、外反母趾や慢性的なかかと痛、
膝や腰への負担も生じます。よって、「体の痛みは骨盤から」と言われることも多く、
整体では骨盤の状態チェックが最初のステップとなります。
体の痛みやむくみが発生する根本的な理由
指や足裏の筋肉が働かないと起こる現象
足の裏には、体重を3点（親指の付け根・小指の付け根・かかと）で支える仕組みがあります。
しかし足指の筋肉が弱ると、歩くたびどこか1点に負担が集中し、かかとや足裏、膝まで
痛みを引き起こします。これが慢性化するとご自身で原因を掴みづらく、何年も悩む人も
少なくありません。
生活スタイル・習慣による悪化例
ヨガやジムに通っていても「思うように体重を足の指に乗せられない」と感じる人も多いです。
この場合も、筋力だけでなく骨盤由来のバランス崩れが背景となることがあります。
また、靴の履き方やインソールによる対処も、根本的な改善にはつながりにくいことも
しばしばです。
症状・タイプ別の特徴とセルフチェック
足・かかとの痛みのパターンを理解しよう
足やかかとの痛みといっても、その原因や感じ方はさまざまです。
たとえば「朝起きたときだけ痛む」「歩行時間が長いとジワジワ痛くなる」
「両足とも痛い」「片足だけ痛む」など、細かく分類できます。
小顔やフェイスラインの悩みも複合的
顔に関しては、むくみや左右差、エラ張り、頬骨の下がり、リフトアップしたい、
老け顔を改善したい、という声が多く見受けられます。
これらもまた、筋肉や骨格バランス、リンパの流れなど複数の要因が
重なって表面化するものです。
自己診断のポイント
・足の裏全体で体重を支えているか確認する
・かかとや親指の付け根に痛みが集中していないか確かめる
・顔の左右差や輪郭、むくみの有無を毎日観察する
住ノ江で整体ができる山本整骨院の対処法
骨盤矯正を中心とした総合アプローチ
山本整骨院では、全身のバランスチェックから施術が始まります。
特に骨盤や股関節の歪みを整えることで、足裏～全身の筋肉バランスを
効率よく回復させる施術を心がけています。
足の痛みでは、足裏の筋にテーピングをプラスして負担を軽減するなど、
根本から痛みの緩和を目指します。
体の状態と生活習慣をセットで改善
施術後には、ご自宅で続けていただけるウォーキングや簡単なストレッチ、
スクワットを組み合わせた自主トレーニング法もお伝えしています。
また、靴やサポーターなど道具に頼り過ぎない「自分の体で支える」ことの
大切さもアドバイスしています。
実際の体験事例からわかった整体効果
かかとの痛みで来院したお客様Aさんの声
Aさん（50代・女性）は、かかとが痛くて朝起きるたびに歩き出せない
とのことで来院。これまで10年近くあらゆる靴やインソールを試したが、
根本的な変化はなかったそうです。施術では股関節・骨盤の矯正に加え、
足裏にテーピングを補助として実施。1ヶ月ほどでかかとの痛みが大きく
軽減され、長時間歩けるようになりました。
外反母趾・足首の痛みを抱えるBさん
Bさん（60代・女性）は、外反母趾と足首の痛みに悩み、歩くのも不安が
ある状態でご来院。骨盤バランスの調整と合わせて、足首〜足裏筋まで
全体を意識した運動法も指導。2ヶ月後には日常の歩行がかなり
楽になったと喜ばれました。
顔のむくみ・左右差に悩むCさん
Cさん（40代・女性）は、小顔やフェイスラインのゆがみ、むくみに
悩まれ来院。顔の骨格・筋肉バランス調整とともに、肩甲骨や首の動きも
合わせて改善を図ることで、見た目だけでなく「首肩の重さまで消えた」
との感想をいただきました。
対応の流れと実際の施術プロセス
初回カウンセリングのポイント
施術前には丁寧なカウンセリングを実施し、「どこがいつから痛いのか」
「どんな運動や生活習慣があるか」など細かくヒアリングします。
姿勢や歩き方、足と骨盤の使い方を実際に確認し、
その方に合った施術プランを立てます。
施術〜日常ケアまでの流れ
・カウンセリング→姿勢・動作チェック→施術方針の説明
・骨盤矯正・関節調整・足へのテーピングなど施術実施
・ビフォーアフターで関節の動きや体の軽さを実感
・ご自宅ケアや生活アドバイス（歩行、スクワット、ストレッチなど）
注意したいセルフケアやよくある間違い
サポーターやインソール頼みの落とし穴
「サポーターやクッションを使えば痛みが消える」と思いがちですが、
あくまで一時しのぎの場合も多いです。
身体の構造（骨盤・筋肉）の不均衡を整えず、道具だけを頼りにすると
根本改善が遅れる恐れがあります。
痛みを我慢した過度な運動には要注意
痛いからと無理にウォーキングや運動を続けると、かえって悪化することも。
特に足や骨盤の使い方を正しく学ばずに自己流で対処した場合は危険です。
専門家によるチェックを必ず受けましょう。
継続的な予防策と身体づくりの方法
良い姿勢と運動習慣の徹底がカギ
体のバランスを維持するには、日常的な意識が一番重要です。
特別な運動より「正しい歩き方」「立ち方」「スクワット」など、
シンプルで継続可能な方法を毎日意識して実行することが大切です。
長期的な予防には、専門家の定期的な指導もおすすめします。
生活習慣のポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・靴やインソール選びばかりに頼りすぎない
・こまめなストレッチや体操を心がける
・踵・足指の感覚を自分で確認する
山本整骨院ならではのアドバイス
日常生活で取り入れたいアクション
「痛みが消えた！」と感じた後のケアこそが大切です。
整体の施術はもちろん、その人の生活スタイルに合わせてご提案する
「歩行」「筋トレ」「軽いストレッチ」などを続けていきましょう。
また、顔やフェイスラインのケアも、肩や首から連動する筋肉を意識して
アプローチする方法が効果的です。
専門家のコメント
足や骨盤の調整は一度きりではなく、定期的な見直しと
セルフケアの両立で安定した効果を保てます。体の悩みは放置せず、
早めに相談することが大切です。
よくあるご質問とその回答
足裏やかかとの痛みはなぜ起きますか？
足の裏やかかとの痛みは、筋肉や骨格のバランスが崩れて
一部に負担が集中することが原因です。
日常生活や筋力低下、骨盤の歪みが引き金になりやすいので、
一度専門家に見てもらうのが安心です。
サポーターや中敷きで改善しますか？
サポーターや中敷きも補助的には役立ちますが、
根本的な体のバランス、筋肉の使い方が変わらなければ
一時的な効果しか得られないことが多いです。
小顔整体はどんな人にオススメ？
顔のむくみ・フェイスラインの左右差・エラ張り・老け顔が
気になる人におすすめです。頭・顔だけでなく、肩や骨盤の
調整を合わせることでより高い効果が期待できます。
痛みがある時は運動しても大丈夫？
無理は禁物です。痛みが強い時は安静を優先しましょう。
専門家による評価のうえで、無理なく運動できる範囲を
提案してもらうと安全です。
施術は痛くありませんか？
痛みを伴わない優しい手技を心がけています。
途中で不安や違和感があれば、すぐご相談ください。
その方の症状や希望に合わせて調整します。
骨盤や股関節の矯正はどんな効果がありますか？
骨盤や股関節を調整すると、足～全身のバランスが整い
筋肉への負担が分散します。根本から痛みの再発防止に
つながるので、定期メンテナンスにおすすめしています。
1回で治りますか？
症状にもよりますが、多くの場合は一定期間の継続施術が必要です。
初回から「軽さや変化」を実感できる方もいますが、
長年の痛みや歪みは無理なく段階的に整えていきます。
施術後に気を付けることは？
急激な運動や長時間の同一姿勢は避けてください。
また施術の直後は、水分補給や軽いストレッチで
体を整えると回復が早まります。
予約が必要ですか？
山本整骨院は予約優先でご案内しています。
LINEや電話でお気軽にお問い合わせください。
駐車場やアクセスは？
駅近、複数路線・エリアからアクセス便利です。
詳しい場所やアクセスはオフィシャルサイトでご確認を。
チェックリストとまとめ表でセルフ確認
整体やセルフケアを始める前に、自分の体の状態を
簡単にチェックできるリストを用意しました。
【整体・セルフケア忘れがちなポイントセルフチェック表】
チェック項目 できている できていない
足の裏で体重を支えている ○ ×
骨盤の歪みを意識する ○ ×
ストレッチは1日1回以上 ○ ×
整体で定期ケア受けている ○ ×
これらが当てはまる方は、今すぐ体の使い方を見直してみてください。
日々の小さな意識が、不調改善の第一歩となります。
今後のために押さえておきたい要点
運動やストレッチ、整体によるケアは、長い人生で「痛みなく歩ける」
「若々しい顔を保てる」ための土台です。山本整骨院では、地域の皆様
一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
定期的な体のメンテナンスと、ご自宅での小さな心がけを組み合わせて、
健康的な生活を一緒に作っていきましょう。
お困りの方へ無料相談・ご予約のご案内
初めてでも安心して相談できる山本整骨院。
LINEやお電話、メールで簡単に予約が可能です。
住ノ江駅近くで整体や小顔ケアをご希望の方は、ぜひ一度お問い合わせください。
